چیپس میوه انبه 35 گرمی

• میوه‌ خشک انبه می‌تونه از ابتلا به دیابت جلوگیری کنه‌‌.

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه خشک انبه یک انسولین طبیعیه. همچنین می‌تونه از استرس و التهاب در لوزالمعده هم جلوگیری کنه!

• یکی از خاصیت های بارز میوه خشک انبه به خاطر محتوای ویتامین A اون هستش.

در واقع انبه خشک منبعی غنی از ویتامین A محسوب میشه.
که برای سلامت چشم، پوست درخشان و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار ضروریه.
به همین خاطره که خوردن انبه خشک می‌تونه به بهبود بینایی و درمان بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن مثل آب سیاه یا آب مروارید کمک کنه.

• انبه برای تقویت سریع سیستم ایمنی بدن، یک عامل مؤثره.

چون حاوی آهن، روی، پتاسیم و ویتامین A و ویتامین C هستش.
ویتامین C موجود در میوه‌ خشک انبه نه‌تنها سیستم ایمنی بدن رو تقویت، بلکه کیفیت پوست رو بهبود می‌بخشه و با عفونت‌ها مبارزه می‌کنه.

• علاوه بر این، انبه خشک شده منبع خوبی از ویتامین‌های گروه B هستش.

ویتامین B غذا رو به انرژی تبدیل می‌کنه، تولید گلبول‌های قرمز خون رو بهبود می‌بخشه و استرس و اضطراب رو از بین می‌بره.

• انبه خشک سرشار از فیبرهای محلول و نامحلول هم هست.

فیبر محلول به جذب مواد مغذی کمک می‌کنه، سطح قند خون رو تثبیت می‌کنه و سطح کلسترول بد رو کاهش میده.
فیبر نامحلول هم سلامت دستگاه گوارش رو تقویت می‌کنه‌.

• انبه خشک حاوی مقادیر زیادی فولیک اسیده.

فولیک اسید یک مکمل غذایی ضروری برای خانم‌های باردار به حساب میاد و برای رشد مغز و نخاع جنین بسیار ضروریه.
بنابراین مصرف مکمل فولیک اسید یا مواد غذایی غنی از آن مانند انبه و انبه خشک می‌تونه از هر گونه نقص مرتبط با توسعه نیافتن سیستم عصبی نوزاد جلوگیری کنه.

• علاوه بر این، میوه خشک انبه حاوی کلسیم و آهن هم هست.

برای سلامت استخوان‌ها به ویژه در دوران بارداری و افزایش سن بسیار ضروریه. آهن به جلوگیری از کم‌خونی که ممکنه در طول دوران قاعدگی یا پس از اون اتفاق بیفته، جلوگیری می‌کنه.

• انبه خشک به عنوان یک تقویت‌کننده‌ی روحیه هم شناخته میشه.

این خاصیت رو به خاطر وجود ویتامین‌های گروه B از جمله ویتامین B1 (تیامین)، B3 (نیاسین)، B6 (پیریدوکسین) و B9 (فولات) داره.
درواقع این ویتامین‌ها به عنوان ویتامین‌های شادی یا تقویت‌کننده‌ی روحیه و خلق‌وخو شناخته می‌شن و همه‌ی این ترکیبات رو میشه در انبه خشک هم پیدا کرد.